رجيم البطاطس المسلوقة تجارب

رجيم البطاطس المسلوقة مجرب، يعد من افضل واهم التجارب في فقدان الوزن وذلك لأن البطاطس المسلوقة تمتاز باحتوائها على العديد من الألياف الغذائية التي يسهل هضمها ولم تتوقف عليس ذلك وإنما تمتاز أيضا باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأخرى والمتمثلة في البوتاسيوم وفيتامين سي وغيرها من العناصر الأخرى كما نجد وبشكل عام ان البطاطس المسلوقة تساعد في عملية الشبع مما يساعد هذا الأمر في الحصول علي افضل النتائج وفي وقت قياسي.

ويعد زيادة الوزن من أكبر المشاكل لدي الكثير من السيدات والفتيات لأن يترتب عليه حدوث خلل في بعض الأمور مثل صعوبة ارتداء الملابس وايضا عدم القدرة علي الذهاب الي اي مكان بالاضافة إلى الشعور الدائم بالكسل وعدم القدرة على القيام ببعض المهام مما دفع البعض للبحث على شبكة الانترنت عن أفضل الأنظمة الغذائية والتي يمكن أن تساعد وبشكل كبير في التخلص من الدهون المتواجدة في الجسم كما تساعد في انقاص الوزن في وقت قصير وبعد بحث طويل لم يوجد في النهاية أفضل من رجيم البطاطس المسلوقة مجرب.

من خلال تجارب بعض السيدات وجدوا أن هذا النظام مفعوله سحري حيث امتازت بانخفاض الوزن بشكل ملحوظ على عكس غيره من الأنظمة الغذائية الأخرى، وذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح والتعليمات التي تساعد في هذا الأمر بشكل كبير ومن أهم هذه النصائح لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث نجد أن هذا الأمر يساعد في انخفاض الوزن بشكل امن وصحي كما لابد ايضا من شرب كميات مناسبة من الماء بالإضافة إلي تناول الأطعمة الصحية بجانب البطاطس المسلوقة والنوم مبكرا كل هذه الأمور قد تساعد وبشكل كبير في الحصول علي افضل النتائج وفي وقت قياسي.

وفي هذه المقالة سوف نتحدث بشكل أوسع عن رجيم البطاطس المسلوقة مجرب وايضا النظام الغذائي المتبع من قبل هذا الرجيم لذلك اذا كنت عزيزتي تعانين من زيادة في الوزن كل ما هو عليك متابعة هذه المقالة لنساعدك في كيفية اتباع نظام رجيم البطاطس المسلوقه وأيضا ما هي الفوائد والأضرار الناتجة عن هذا النظام.

تجربتي مع رجيم البطاطس المسلوقة مجرب

يبحث الكثير من الفتيات والسيدات الذين يرغبون في اتباع هذا النظام عن فوائد البطاطس المسلوقة في إنقاص الوزن ومن خلال تجربتي مع رجيم البطاطس المسلوقة مجرب سوف اوضح لكم فوائدها والتي يمكن توضيحها في الآتي:

يساعد رجيم البطاطس المسلوقة بالإحساس بالشبع لفترة طويلة وهذا الأمر يساعد في التحكم في الوجبات التي يتم تناولها على مدار اليوم.
كما نجد ايضا ان هذا النظام يساعد وبشكل كبير في تنظيم وتيسير حركة الامعاء لانه يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
يساعد ايضا في مد الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات.
كما يمتاز بأنه من الأنظمة التي تساعد في انقاص الوزن بشكل سريع مما جعله من الانظمة التي تستخدم وبشكل كبير من قبل الكثير.
يساعد هذا النظام على خسارة من 2 الى 4 كيلو خلال اسبوع.
بالاضافة الى ذلك نجد ان رجيم البطاطس المسلوقة يمتاز باحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية.
كما يحتوي ايضا علي فيتامين ج الذي يساعد في تقويه الجهاز المناعي داخل الجسم.

اقرا ايضا: رجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

برنامج رجيم البطاطس المسلوقة مجرب

عند اتباع رجيم البطاطس المسلوقة لابد من معرفة البرنامج المتبع من قبل هذا النظام للحصول على أفضل النتائج وفي هذه الفقرة سوف نتحدث عن هذا البرنامج حتى يستفيد منه الكثير من السيدات الذين يرغبون في اتباع هذا النظام ويمكن توضيحه في الآتي:

في الايام الاربعة الاولى من هذا النظام يتم تناول الاتي:
طبق من البطاطس المسلوقة على مدار اليوم مع تناول كوب من الزبادي ولابد ان يكون خالي الدسم.

اليوم الخامس
يتم تناول طبق من البطاطس المسلوقة مع تناول ايضا بعض الخضروات والفواكه بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية مع مراعاة تجنب تناول بعض الفواكه مثل التين والموز والمانجو والعنب.

اليوم السادس
تناول ايضا طبق من البطاطس مع تناول طبق من الخس مضاف عليه سبانج مع كمية بسيطة من زيت الزيتون حيث نجد ان هذا الامر يساعد في التخلص من الدهون بكل سهولة.

اليوم السابع
تناول ايضا طبق من البطاطس المسلوقة بالاضافة البي بيضة وتناول ثمرة خضار او فاكهه ويمكن أيضا تناول كوب من الحليب ولابد ان يكون خالي الدسم.

فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم

نري وبدون شك ان البطاطس المسلوقة تعد من أفضل الأطعمة التي لم تتوقف اهميتها علي انقاص الوزن وانما امتازت ايضا بقدرتها العالية في مد الجسم بالكثير من الفوائد وفي هذه الفقرة سوف نتحدث وبشكل مفصل عن بعض الفوائد الناتجة عن تناول البطاطس المسلوقة والتي يمكن توضيحها في الآتي:

تساعد وبشكل كبير في عملية الهضم اثناء الرجيم.
تحافظ على الجلد مع تعزيز الدورة الدموية داخل جميع أجزاء الجسم.
تحتفظ أيضا على السوائل المتواجدة في الجسم اثناء انقاص الوزن.
تساعد في تقليل الكولسترول في الدم.
كما تقلل أيضا من مخزون الدهون المتراكمة فيس جميع أجزاء الجسم.
تساعد في مد الجسم بالحيوية ولذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من النشويات.

رجيم البطاطس المسلوقة و الزبادي لخسارة الوزن في ايام قليلة

قبل أن نتحدث عن فوائد البطاطس والزبادي في انقاص الوزن لابد في بداية هذه الفقرة اولا ان نتحدث عن فوائد البطاطس المسلوقة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم حيث نجد أنها تساعد وبشكل كبير في هذا الامر لانها تحتوي علي نسبة كبيرة من النشويات التي تساعد في الشعور بالشبع وبالتالي يمكن الحصول على أفضل النتائج ولم تتوقف البطاطس على هذا الأمر وإنما امتازت بمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية وبمجرد اضافة الزبادي الي البطاطس سوف يزيدوا من قيمية العناصر الغذائية داخل الجسم ولكن بشرط ان تكون الزبادي خالي الدسم للحصول على نتائج مذهلة من قبل الكثير من السيدات ونتيجة للنتائج المرضية من قبل هذا الرجيم اصبح من الانظمة المتبعة لإنقاص الوزن بشكل سريع.

أضرار رجيم البطاطس المسلوقة مجرب

وبالرغم من الفوائد العديد الناتجة عن اتباع رجيم البطاطس المسلوقة الا انه ينتج عنه بعض الأضرار اذا تم تناوله لفترة طويلة او الاعتماد عليه بشكل مستمر كوجبة اساسية وفي هذه الفقرة سوف نتحدث عن بعض أضرار هذا النظام والتي يمكن توضيحها في الآتي:

يعمل هذا النظام على ارتفاع نسبة السكر في الدم لانه يحتوي علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
اذا تم تناولها بشكل كبير هذا الأمر سوف يعمل على زيادة الوزن وليس انقاصه لذلك لابد من عدم الإفراط في اتباع هذا النظام.
يعمل على فقد الجسم بعض العناصر الغذائية والمتمثلة في فيتامين K,E.
يعمل ايضا على إصابة الجسم بالأنيميا فيما يعرف بفقر الدم.
يفقد الجسم لبعض المعادن والعناصر المهمة مثل الاحماض الدهنية الاساسية وايضا السيلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأخري.

نصائح من خلال تجربتي مع أكل البطاطس المسلوقة للتخسيس:

من خلال تجربتي مع رجيم البطاطس المسلوقة مجرب سوف نوضح لكم بعض النصائح والتي من خلالها سوف تساعد وبشكل كبير في الحصول علي افضل النتائج وفي وقت قصير ومن أهم هذه النصائح:

تناول كميات كبيرة من الماء لان الماء يساعد وبشكل كبير في خفض الوزن.
كما يمكن أيضا تناول الشاي الأخضر حيث يساعد في انقاص الوزن والتخلص من الدهون بكل سهولة بالاضافة الى شرب الينسون.
الابتعاد عن تناول جميع المشروبات التي تحتوي علي سكريات.
عدم الافراط في تناول الاطعمة المالحة وايضا المخلل لانهم يعملان علي زيادة تخزين الماء في الجسم وبالتالي هذا الأمر يساعد في زيادة الوزن.
الإكثار من تناول الخضروات وايضا الاطعمة الغنية بالبروتينات.

اقرا ايضا: رجيم التمر واللبن كم ينقص باليوم

هل البطاطس المسلوقة تزيد من الوزن؟

نعم، فتعد البطاطس المسلوقة من الانظمة الغذائية التي تساعد وبشكل كبير من انقاص الوزن ولكن اذا تم الافراط فيها سوف تعمل على زيادة الوزن لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من النشويات لذلك ينصح بتناولها بشكل معتدل وأيضا باستشارة طبيب التغذية.

ما هي اضرار رجيم البطاطس المسلوقة؟

بالرغم من ان رجيم البطاطس المسلوقة امتاز بأنه يساعد وبشكل كبير في انقاص الوزن كما نجد ايضا انه يساعد في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الا انه يحتوي علي بعض الأضرار والمتمثلة في ارتفاع نسبة السكر في الدم وإصابة الجسم بالأنيميا وايضا زيادة الوزن في حالة الإفراط في تناولها.