تجربتي مع رجيم الماء السريع
تبحث العديد من السيدات عن طرق التخسيس الآمنة والغير مؤلمة او مضرة بصحة الجسم ولهذا نعرض لكِ سيدتي رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا حيث انه من انسب واضمن الطرق المتبعة في خسارة الوزن بشكل صحى وسريع بدون حدوث أى أضرار جانبية بل على العكس تماماً فإن هذا الرجيم يساعد في الحصول على فوائد عديدة للجسم والبشرة والشعر لا حصر لها ومن أبرزها أنها تساعد الجسم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالى فقدان الوزن بالتدريج.
وبناءاً عليه يعتمد رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا على طريقة سهلة وبسيطة في اتباعه ألا وهى شرب كميات كبيرة من الماء موزعة على مدار اليوم وفقا لنظام وترتيب معين يساعد جسمك في طرد السموم وحرق الدهون الزائدة حيث ان الماء خالى من السعرات الحرارية مما يساهم في ملء المعدة وتعزيز الشعور بالشبع مع الابتعاد عن الأكلات والوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
وعلى الرغم من رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا آمن ومفيد لصحة الجسم إلا اننا يجب ان نوضح لك ضرورة استشارة إخصائي غذائي أو طبيب خاص للتأكد من أن الرجيم يتناسب مع طبيعية جسمك ولن يؤثر على حالتك الصحية تجنباً لحدوث اى مضاعفات أو آثار عكسية، كما ننصح ايضا بـ أداء بعض التمارين الرياضية حيث تساهم الرياضة اليومية بشكل مباشر وفعال في فقدان الوزن الزائد وخاصة تمارين المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
جدول رجيم الماء فقط
يعتبر رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا واحد من انسب واضمن أنظمة الرجيم التى تعمل على خسارة الوزن بصورة صحية وآمنة وكذلك سريعة وعلى الرغم من ذلك عليك الحصول على استشارة طبيب خاص قبل اعتماد هذا الرجيم للتأكد انه يتناسب مع طبيعة جسمك، ومن هنا سنقوم باقتراح جدول رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا للاعتماد عليه باستشارة طبيبك وهو كالآتي:
اليوم الأول:
عليك تناول الفاكهة فقط في اليوم الأول بطريقة موزعة على مدار اليوم، ويتم تناولها عند الجوع والتوقف عند الإحساس بالشبع دون الاسراف او المبالغة والجدير بالذكر أن الموز ممنوع خلال الرجيم، كما يفضل التنويع بين أنواع الفاكهة المختلفة للحصول على أقصى استفادة من البروتينات المختلفة الى جانب شرب من 2-3 لتر من الماء عند الشعور بالملل وهو ما يعادل من 8-12 كوب من الماء.
اليوم الثاني:
يمكنك تناول الخضروات فقط في اليوم الثاني من رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا، كما يفضل أيضا التنوع بين انواع الخضار المختلفة للحصول على اكبر قدر ممكن من الفيتامينات المختلفة والتناول بدون اسراف او مبالغة، كما يمكنك ايضا تناول الخضار المسلوق او الني، ولا نغفل عن شرب كبيرة من الماء موزعة على مدار اليوم.
اليوم الثالث:
في اليوم الثالث من رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا يمكنك الدمج بين اليومين السابقين وتناول الخضروات والفاكهة حسب الرغبة والجدير بالذكر أن الموز والبطاطس من الممنوعات خلال الرجيم، الى جانب شرب 2-3 لتر من الماء أي ما يعادل 8-12 كوب من الماء موزعة على مدار اليوم.
اليوم الرابع:
بالنسبة لليوم الرابع من رجيم الماء السريع فإنه يتكون من اربعة وجبات أساسية تتمثل في الآتي:
الوجبة الاولى: ثمرة من الموز مع كوب من الحليب الخالي الدسم.
الوجبة الثانية: تناول ثمرتين من الموز.
الوجبة الثالثة: تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب الخالى الدسم.
الوجبة الرابعة: تناول ثلاث ثمرات من الموز مع كوب من الحليب الخالي الدسم.
اليوم الخامس:
في اليوم الخامس من رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا عليك تناول من 5-6 حبات من الطماطم مع كوب من الأرز الأبيض اى ما يعادل (250 – 350) جرام بشرط توزيعها على مدار اليوم، ولا ننسى شرب 2-3 لتر من الماء وموزعة ايضا على مدار اليوم.
اليوم السادس:
في اليوم السادس يمكننا إعادة اليوم الثاني وتناول الخضروات المتنوعة مع إمكانية تناول كوب من الأرز في وجبة الغداء الى جانب شرب 2-3 لتر من الماء موزعة على مدار اليوم.
اليوم السابع من رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا:
في اليوم الأخير من الرجيم يمكنك تناول الخضروات المتنوعة من الأرز الأبيض الى جانب شرب كوب من عصير الفاكهة الطبيعية ولكن بشرط عدم إضافة السكر.
طريقة رجيم الماء للتخسيس
يعتمد رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا على عنصر واحد أساسي وهو شرب الماء بكميات كبيرة مع استشارة اخصائي غذائي أو طبيب خاص والاستعانة به في وضع نظام غذائي محدد السعرات الحرارية ومتضمن الماء بشكل أساسي لتجنب حدوث اى اثار جانبية تؤثر على صحة وسلامة الجسم، كما انه يجب ان يتضمن النظام الغذائي للفاكهة والخضروات والأسماك والألبان ولكن بشرط أن تكون خالية الدسم.
علاوة على ذلك ننصحك باتباع بعض الارشادات بجانب رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا لتساعدك في الحصول على أفضل نتائج مرضية وسريعة في نفس الوقت ومن ابرزها ان عليك أداء بعض التمارين الرياضية اليومية، البعد عن الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم، التقليل من اللحوم الحمراء، التقليل من الحلويات الدسمة، عدم الاكل الا في حالة الجوع.
كما يمكنك الاستعانة ببعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية التى تمتلك بعض الخصائص التي تساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم بجانب رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا، ومن أهم هذه المشروبات مشروب الكمون السحري والمضاف إليه بعض شرائح الليمون والقيام بشربه على معدة فارغة لمدة اسبوعين على الاقل للحصول على نتائج مرضية، حيث يعمل هذا المشروب على حرق وتفتيت الدهون العنيدة وخاصة دهون البطن والارداف وبالتالى خسارة الوزن الزائد بالتدريج بشكل آمن وصحى وسريع.
يمكنك الاطلاع علي:رجيم الأناناس لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام
رجيم الماء لانقاص الوزن 8 كيلو
يلجأ الكثير من الاشخاص الى رجيم رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا لما له من آثار رائعة على صحة وسلامة الجسم سواء للبشرة او الشعر او المعدة او صحة الجسم ومن أبرز تلك الآثار أنه يزيد من معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، بالإضافة إلى أنه من أنسب الطرق الآمنة والفعالة التى يعتمد عليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
كما انه يمكنك الاعتماد على رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا في التخلص من الوزن الزائد بصورة صحية وآمنة تماما على الجسم، كما ينصح ايضا بأداء بعض التمارين الرياضية اليومية وخاصة تمارين المشى لمدة 30 دقيقة حيث تساعد الجسم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم مع زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
اقرا ايضا:رجيم الزبادي والخيار لمدة 3 أيام
رجيم الماء السريع كم ينزل؟
يعمل رجيم الماء السريع على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم وحرق وتفتيت الدهون العنيدة في الجسم وبالتالي خسارة الوزن بمعدل 8 كيلو أسبوعيا وتختلف تلك النسبة مع اختلاف طبيعة الأجسام.
ما هو أكثر مشروب ينقص الوزن؟
يعتبر الماء من أكثر المشروبات التى تساعد الجسم في خسارة الدهون العنيدة كما تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم في المعدة وبالتالى فقدان الوزن بالتدريج مع الاستمرار لفترة زمنية محددة لحين الوصول الى نتائج مُرضية.
