رجيم الماء فقط كم ينقص في الاسبوع
رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع، من الانظمة التي يفضلها بعض الفتيات والسيدات لأن الماء وبشكل عام يعد من الطرق والأساليب الفعالة لإنقاص الوزن والتخلص من جميع انواع الدهون المتواجدة في الجسم لأن الماء يخلو من السعرات الحرارية مما يساعد هذا الأمر في الشعور بالشبع لفترة طويلة وفي النهاية سوف يساعد على حرق الدهون بكل سهولة، ونرى وفي الوقت الحاضر ان رجيم الماء أصبح من الحميات الغذائية المستخدمة بشكل كبير والسبب يرجع انه غير مكلف ويفيد في اعطاء افضل النتائج وفي أقصر وقت ممكن.
كما نجد ايضا ان الماء لم يعد مقتصر على التخلص من الدهون فقط وإنما امتاز ايضا انه يساعد في نضارة البشرة والتخلص من جفاف الجلد ومعالجة الأملاح كما يساعد ايضا في تنظيف المعدة والامعاء الغليظة والدقيقة وتصفية الدم والتخلص من السموم المتواجدة في الجسم بالإضافة إلى معالجة الإمساك والتخلص من بعض امراض القولون وغيرها من الامور الاخرى لذلك ينصح به الكثير من الأطباء سواء عند القيام بأي نظام غذائي او من دونه لأنه يعد من أفضل النعم التي كرمنا بها الله عز وجل.
ونرى أن شرب الماء بمفرده ليس حلا للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ولكن لابد من تناول الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في مد الجسم بالطاقة لأن الماء بمفرده لم يساعد في إعطاء الجسم العناصر التي يحتاجها، ونجد وبشكل عام عند اتباع أي نظام غذائي يجب اتباع مجموعة من النصائح والتعليمات وذلك من اجل الوصول الي افضل النتائج في أسرع وقت ومن اهم هذه النصائح ممارسة الرياضة وتناول الاطعمة الصحية والبعد عن السكريات والمياه الغازية كما يفضل أيضا النوم مبكرا والبعد عن النشويات كل هذه الامور سوف تساعد وبشكل كبير في الوصول إلى النتائج التي ترغب في الوصول إليها.
ومن خلال هذه المقالة سوف نتحدث وبشكل اوسع عن رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع وايضا برامج التغذية التي لابد من اتباعها من اجل نجاح هذا النظام لذلك لابد من المتابعة للحصول على مختلف التفاصيل التي سوف تساعدك وبشكل كبير.
برنامج رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
برنامج رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع من اهم الامور التي يبحث عنها الكثير من الفتيات والسيدات على مواقع التواصل الاجتماعي وفي هذه الفقرة سوف نوضح لكم النظام الغذائي الذي لابد من اتباعه من أجل الحصول على افضل النتائج وفي أقصر وقت ويمكن توضيحه في الآتي:
في وجبة الإفطار: يتم شرب 2 كوب من الماء علي غير الريق ثم بعد ذلك يتم تناول بيضة واحدة وتكون مسلوقة مع واحدة من خبز التوست بالإضافة إلى تناول برتقالة ويتم شرب كوب من الماء كل ساعتين.
وفي وجبة الغذاء: في هذه الوجبة يتم تناول كوب من الماء ويكون كبير الحجم مع تناول قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع تناول طبق من السلطة الخضراء وبعد ثلاث ساعات يتم شرب كوب من الماء مع تناول ثمرة تفاح.
في وجبة العشاء: يتم تناول كوب كبير من الماء وبعده بمدة حوالي ربع ساعة يتم تناول وجبة خفيفة سواء تناول علبة من الزبادي أو تناول ثمرة من الفاكهة
اقرا ايضا:اسرع رجيم للبطن والأرداف في أسبوع
فوائد رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
فوائد رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع، من أهم الأسئلة المتكررة من قبل الكثير من الفتيات اللاتى يرغبن في اتباع رجيم الماء ومن خلال هذه الفقرة سوف نوضح لكم وبشكل كبير فوائد الماء لمساعدة كل ما يرغب في اتباع هذا الرجيم ويمكن توضيح هذه الفوائد في الآتي:
يساعد وبشكل كبير في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على الكثير من العناصر التي تساعد في الشعور بالشبع علي مدار اليوم وبالتالي هذا الأمر يساعد في إنقاص الوزن بكل سهولة.
يساعد الماء وبشكل كبير في تخليص الجسم من السموم لذلك ينصح الكثير من الأطباء بشرب 2 لتر من الماء علي مدار اليوم.
يساعد الماء في التخلص من بعض الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة المنطقة الوسطى من الارداف والكرش.
يمتاز الماء أنه مفيد في معالجة عسر الهضم وأمراض القولون وتطهير الأمعاء والكبد.
رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا
من الامور التي تشغل بال الكثير من الفتيات وكما تحدثنا عن رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع جاء الوقت لنتحدث عن رجيم الماء السريع لتخسيس 8 كيلو أسبوعيا وفي هذه الفقرة سوف نوضح لكم هذا النظام وايضا البرنامج الغذائي المتبع من اجل الحصول على افضل النتائج وفي اقصر وقت ممكن ويمكن توضيح هذا النظام في الآتي:
يتم شرب الماء علي غير الريق عند الاستيقاظ من النوم على الاقل كوب قبل تناول وجبة الإفطار.
وفي وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من التوست مضاف اليها القليل من المربى المناسبة للحمية الغذائية.
وبعد ساعتين من وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الماء مع ثمره من الفاكهة
وفي وجبة الغداء يتم تناول كوب من الماء الفاتر مع تناول علبة من التونة وتكون خالية من اي مواد دهنية بالاضافة تناول طبق من السلطة الخضراء.
وعلي مدار اليوم يتم شرب كوب من الماء كل ساعتين.
وفي وجبة العشاء يتم تناول وجبة خفيفة مع تناول كوب من الماء الدافئ.
المخاطر المحتملة لتطبيق رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
لكل حمية غذائية يوجد لها بعض المخاطر والآثار الجانبية وفي هذه الفقرة سوف نوضح لكم المخاطر الناتجة عن رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع وذلك من أجل تجنب بعض الأضرار التي يمكن أن تصيب جميع أجزاء الجسم والتي يمكن توضيحها في الآتي:
يمكن أن يضعف هذا الرجيم الجسم لعدم احتوائه على الكثير من العناصر التي تساعد الجسم في مدة بالطاقة والمعادن اللازمة.
لعدم تناول بعض الأطعمة الغذائية عند اتباع هذا الرجيم قد يؤدي إلي ظهور بعض الأمراض مثل الصداع والغثيان وانخفاض ضغط الدم.
قد يؤثر وبشكل كبير علي بعض الفتيات التي تعاني من نقص في الأنيميا.
نصائح لنجاح رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
نصائح لنجاح رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع من اهم الامور التي تتطلب من الفتيات والسيدات الاطلاع عليها قبل اتباع هذا الرجيم وفي هذه الفقرة سوف نوضح لكم النصائح والتعليمات التي لابد من اتباعها من اجل نجاح هذا النظام والوصول إلى النتائج المرغوبة في الوصول إليها ويمكن توضيح هذه النصائح في الآتي:
يجب شرب الماء بشكل كبير قبل تناول أي وجبة من الوجبات الرئيسية.
يجب التوقف عن المشروبات الغازية وأيضا يجب التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الاملاح.
اقرا ايضا: رجيم شوربه العدس صحي ومضمون 2-3 كيلو اسبوعيا
هل يمكن لأي أحد تطبيق رجيم الماء ؟
لا، حيث لا ينصح به للكثير من الفئات الذين يعانون من مرض النقرس والداء السكري والذي يعاني أيضا من اضراب الطعام كما لا ينصح به أيضا لكل من يعاني من بعض الأمراض القلبية وبعد الأمراض المتعلقة بالكبد والمرارة كما يمنع من تطبيق هذا النظام لكل الحوامل والمرضعات حيث يمكن ان يؤثر عليهم بشكل كبير لعدم وجود أي عناصر غذائية داخل أجسامهم.
ما هي أطول مدّة أستطيع بها المواظبة على رجيم الماء ؟
رجيم الماء من الحميات الغذائية التي لا تتطلب الاستمرار فيه اكثر من ثلاث ايام حتي لا يؤثر في النهاية علي الصحة وفي حالة اتباع رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع يجب استشارة الطبيب لمساعدتك في تناول بعض الاطعمة الغذائية التي سوف تساعد في نجاح هذا النظام بكل سهولة.
